Plumcake al limone e yogurt

Ingredienti per stampo da 28-30 cm. 250 gr. di farina 250 gr. di yogurt bianco 150 gr.di zucchero 100 gr. di olio di girasole 2 limoni bio 2 uova 50 gr. di fecola di patata 1 bustina di pan degli angeli Preparazione In un recipiente mettete lo zucchero con lo yogurt, le uova e l’olio,Continua a leggere “Plumcake al limone e yogurt”

Smoothies

I frullati o smoothies possono essere integratori alimentari e fornire sostanze nutritive di cui spesso l’organismo è carente. E’ ottimo a colazione, aperitivo a merenda o dopo cena come dolce. Sono utilissimi se vi sentite spossati, se cercate uno spuntino “spezzafame” o volete eliminare liquidi e gonfiore in eccesso. Gli smoothies sono facili da preparare,Continua a leggere “Smoothies”

Avocado toast

Per una colazione diversa e per chi preferisce il salato al dolce. L’avocado e le uova sono un abbinamento perfetto, un “super food”, energizzante e ideale per iniziare la giornata. L’ avocado è uno dei frutti più nutrienti del mondo, ricco di benefici per la salute e bellezza. Grande alleato contro colesterolo cattivo, glicemia eContinua a leggere “Avocado toast”

Le arance: i benefici

Le arance sono tra gli agrumi più amati e più usati nelle nostre cucine. Si pensa che sia stato importato in Europa dalla Cina dai marinai portoghesi nel XIV sec., ecco perchè sentiamo ancora qualcuno che li chiama “portogallo”, nel dialetto napoletano “o purtuall”. Le arance sono considerate dei frutti benefici per la salute sopratuttoContinua a leggere “Le arance: i benefici”

Plumcake con farina di riso

Come merenda e per colazione la mattina con un velo di marmellata è un dolce soffice e profumato. Negli ingredienti ho aggiunto la vaniglia di bourbon del Madagascar, se non gradite potete sostituirlo con l’aroma che preferite. Ingredienti 250 gr. di farina di riso 40 gr. di fecola di patate 200 gr. di zucchero 100Continua a leggere “Plumcake con farina di riso”

Breakfast

La Colazione è il primo e il più importante pasto della giornata e come per i pasti della giornata anche la colazione deve avere una composizione il più possibile varia, essa non deve essere mai stereotipata perchè è un pasto vero e proprio. Qualsiasi tipo di colazione voi preferiate vi consiglio sempre di abituarvi aContinua a leggere “Breakfast”